人生語錄

受大環境影響，或恰逢流年不利，每到月底總是口袋空空，只好勒緊褲帶過日子，這樣的經驗想必每個人或多或少都有。甚至曾有新聞報導，便當店打出「月底救星」菜名而聲名大噪，讓阮囊羞澀的也能用銅板價飽餐一頓，拯救在苦海里掙扎的眾生。但是，日本財經專家強調，嚴謹的科學研究指出，有3種支出是怎麼樣也不能省的，否則可能會帶來更大的損失！

這三種支出千萬別省：交際費、教育費、健康維持費

日本財經股票專家中原良太表示，省錢和賺錢一樣重要，然而有3種錢是經過科學證明不能省的：

交際費

美國哈佛大學心理學教授羅伯特沃爾丁格曾在演講中指出，想要獲得幸福，比起金錢、地位，良好的人際關係其實才是最重要的。人類大腦從舊石器時代開始就沒有進化，想要生存就必須團隊合作，人際關係是感到幸福最重要的因素，因此人會本能追求良好的人際關係。

據羅伯特沃爾丁格所言，有良好人際關的人更加長壽、健康，記憶力往往也更好，相反地，人際關係不好的人較為短命、不˙健康、記憶力不好等。因此中原良太強調，建議再怎麼省錢也不要省交際費。

教育費

美國天普大學神經科學博士生William H. Hampton等人曾進行的研究指出，「教育」是影響收入的三大要素之一，如果是為了省錢而影響教育，反而可能會有反效果。因此中原良太強調，任職於積極研究開發的企業有助於提升業績，例如世界頂尖的企業，約有10％以上的營收都用於研究開發。

不過中原良太也推薦，透過到圖書館借閱書籍等方式免費獲取知識，也是節省教育費的一種良好方式。

健康維持費

中原良太強調，所有費用中又以健康維持費尤為重要，平常就要注意維持運動習慣、確保睡眠充足。登載在期刊《神經科學》的一項論文提到，睡眠不足的人往往存的錢較少，推測和睡眠不足會使認知功能遲鈍、影響判斷有關。日本厚生勞働省進行過的調查也指出，有運動習慣的人收入往往較多，運動具備消除壓力、讓頭腦更好的效果。

良好睡眠、規律運動幫助維持健康

想要擁有良好的睡眠，除了建立規律的睡眠時間，日本睡眠名醫坪田聰指出了「冬暖夏涼」的重要性。棉被中舒適睡眠的溫度約在33度左右，因此夏季建議室溫維持在26度左右，冬天蓋冬被則建議室溫要高於16度以上。日本睡眠科學研究所資料則指出，寢具建議選擇保溫、吸濕、排濕良好又輕盈的材質，避免保暖性不佳、難以翻身、流汗等原因降低睡眠品質。

因此最好不要為了省錢而不開空調，或是使用價格低廉、不通風的寢具，以免失去睡眠品質與健康，得不償失。

而運動除了時間上的投資以外，選擇專業健身教練除了能幫助運動更有效率，也能避免受傷。另外，部分運動購買器材、護具的錢更是不能省，例如騎自行車需要購買的安全帽；直排輪必備的護肘、護膝；以及跑步所需的運動鞋等。天冷時也要注意添購保暖、透氣性良好的運動衫，以免感冒。